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チャリトレ

 2015-08-31
チャリ通勤をしようにも、秋雨前線の時期に突入し、
なかなか習慣化しません。
全くの運動不足で体力低下が止まらない…。
2年前に比べると本当に落ち目(==;)
コーウォールも、ひと月に2、3回しか行けていないので、
去年登れた課題が登れない…。へこむぅ。

これではいかん!ということで、
自宅トレーニングを開始しました。

エアロバイクで毎日せっせと20キロ〜40キロ。
心拍は90程度なので負荷は軽めですが、
多少ダイエット効果はあるかもしれません…
+基礎の体幹トレーニング。

あとは、懸垂バーがあればいいうことなしです。
毎日ぶら下がっていれば、そのうち保持力もつくでしょう…。うーん。
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